Vorträge und Schnupperwanderungen

Gesundheit ist unser höchstes Gut. Denn nur wer gesund ist, hat Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit. Eine stabile Gesundheit ermöglicht uns bis ins hohe Alter ein selbständiges und eigenverantwortliches Leben.


Eine gute Gesundheit ist auch die Grundvoraussetzung dafür, den Belastungen und Anforderungen des Alltags im beruflichen und privaten Umfeld Stand halten zu können.

Die Alltagsanforderungen steigen zusehends und damit auch die Belastungen für den einzelnen Menschen. Hier ist es wichtig, die richtige Balance zwischen Belastung und Entlastung zu finden, um gesund zu bleiben oder wieder zu werden.

Grundvoraussetzung hierfür ist regelmäßige Bewegung. Untersuchungen haben gezeigt, dass der durchschnittliche Deutsche etwa 800 Schritte am Tag geht.

Kein Risikofaktor in der Bevölkerung ist so weit verbreitet, wie die körperliche Inaktivität.

Folgen hieraus sind Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Probleme mit dem Zucker- und Fettstoffwechsel, Antriebslosigkeit bis hin zu Depressionen, um hier nur einige der fatalen gesundheitlichen Auswirkungen zu nennen. Bewegungsmangel geht zunächst auf Kosten der Beweglichkeit und Muskelkraft, später auf die Ausdauer- und Gehfähigkeit.

Aber mit regelmäßiger Bewegung kann man seine Gesundheit und damit das eigene Wohlbefinden nachweislich fördern. Hierzu muss man natürlich nach einem anstrengenden Arbeitstag den „inneren Schweinehund“ überwinden. Daher ist es hilfreich, einen festen Termin zu haben und durch eine Gruppe motiviert zu werden.

Besonders hierzu geeignet ist das Gesundheitswandern zur Verbesserung der physischen Gesundheitsressourcen. Dies bedeutet, es werden Übungen zur Verbesserung der Ausdauer-, Kraft-, Koordinations-, Dehn und Entspannungsfähigkeit angeboten im Wechsel mit kurzen Wanderetappen. Dies alles in Gesellschaft einer Gruppe an der frischen Luft macht nicht nur Spaß und ist kurzweilig, sondern vor allem ist es gesund.


Zertifizierte Gesundheitswanderführer sind Experten für Wandern und Gesundheit. Daher erfolgt auch jede Gesundheitswanderung zu einem Gesundheitsthema, zu dem es auf der Wanderung eine Informationseinheit gibt.

Sie sind interessiert und möchten gerne mehr zum Thema Gesundheitswandern erfahren? Dann ist ein Vortrag zu diesem Thema das Richtige für Sie, um sich weiter zu informieren.

Gerne können Sie auch eine Gesundheitswanderung als „Schnupperwanderung“ buchen, damit Sie dieses Bewegungsangebot besser kennen lernen können.

Sie haben weitere Fragen oder möchten einen Vortrag oder eine Schnupperwanderung bei mir buchen? Dann freue ich mich darüber, wenn Sie sich mit mir über das Kontaktformular oder telefonisch unter 0171-2351288 in Verbindung setzen und wir Ihr Anliegen persönlich besprechen können.